[...] to wciąz szukam przepisu idealnego, tak jak Krystian eksperymentuje w poszukiwaniu idealnego batona. Do tego sernika poszło - 800 g twarogu z wiaderka – uwaga na sklad, ma byc bez dodatków !!! 2 czekolady 70% 250 g kremówki 2 łyżki mąki ziemniaczanej odrobina stewii wg gustu 3 jajka ok 50 ml espresso, ale tu ilośc wg uznania [...]
moze to cie zainteresuje Skorupki jaj "Skorupki jaj są jednym z najlepszych źródeł wapnia, który jest przyswajalny przez organizm w ok. 90%. Oprócz wapnia w skorupce zawarte są wszystkie niezbędne dla organizmu mikroelementy: cynk, żelazo, fluor, siarka, krzem, molibden - łącznie ponad 25. Skład skorupki jest bardzo podobny do składu kości [...]
[...] wypowiedzi powyżej jest wiele niedomówień np. Filet z kurczaka za drogi... Za porcje 100g zapłacisz ok 1.2-1.4 a za taka sama ilość twarogu 1-1.50. Jesli weźmiemy pod uwagę sklad oraz tolerancje to wniosek jest prosty. Jajka to samo zalezy jakie kupujesz,pod warunkiem ze nie wyrzucasz zoltek to jeszcze sie oplaca.napisales ze jesz 50g wpc i [...]
Wypiska z czwartku TRENING DZIEŃ3 1. MC Romanian 5x5 45/50/55/60/ 65 2. wyciskanie na klatkę, 3x10 25/30/35 obwod 4x 1. thrusters x10 (60% wyciskania ze swojego treningu)* 2. wyciskanie sztangielek na klatkę z podlogi na zmiane x5 na stronę (suma wagi sztangielek 50% tego co wyciskalas) ** 3. sprint 400m *** odpocznij pare minut obwod 3x 1. wznosy [...]
Rano: Płatki owsiane z rodzynkami i zamiast orzechów tran 2x dziennie, no i jakieś białko ten twaróg w końcu może być czy nie? bo jajka za dużo bedzie rano, wieczorem, nie przesadzajmy Szkoła: Chleb razowy z mięsem, serem, sałatą i innymi dodatkami Obiad: To co mama ugotuje + jakieś mięso, ryba (chyba, że wchodzą w skład obiadu) lub białko [...]
Rano: Płatki owsiane z rodzynkami i zamiast orzechów tran 2x dziennie, no i jakieś białko ten twaróg w końcu może być czy nie?PEWNIE ZE MOZE BYC. bo jajka za dużo bedzie rano, wieczorem, nie przesadzajmy MOZE BYC TWAROG I RANO MOZESZ ORZECHY WLOSKIE DO OWSIANKI Z RODZYNKAMI JAKO MESLI A TRAN DO POSILKOW POZNIEJSZYCH. Szkoła: Chleb razowy z [...]
Zrobiłem dziś. Bardzo dobre Sory za jakos zdjec Skład : 50g otrębów peszenych 2 jajka 50g twarogu pół tlustego 20g rodzynek Troche mleka Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2010-09-23 09:36:27
mialem mass xxl waniliowy poprostu niebo w gebie Ale patrzac na sklad miedzy gainerami od sports one , activity i trec'a to mass wypada najgorzej , najlepszy sklad ma chyba activita , kusi mnie sprobowac Apokalipsa mowil zeby kierowac sie gainerami gdzie bialko jest w roznych postaciach jak np massivie, z koncentratu serwatkowego, z izolatu [...]
Używam Isolat treca w celu podbicia ilości białka w pierwszym posiłku w skład którego wchodzą płatki owsiane oraz jajka. (z jajek wychodzi mi około 25g białka) Dodaje do tego posiłku kolejne 25g izolatu.
Wywal te szynki z indyka i konserwy (nie wiadomo co tam zmielili), a białko dobijaj mięsem a nie prochem Serki wiejskie też aut Co do chleba, sprawdzaj jaki ma skład, ma być jedynie mąka żytnia, woda i sól, czasami jest też w składzie wzmianka o zakwasie, ale on też składa się jedynie z mąki i wody Zastanawia mnie też ta fasolka szparagowa i [...]
Kolacyjka Skład: 3 całe jajka ok.30-40g płatków owsianych ok.150-200g owoców ok.20g dżemu bbleeeeeeee na patelni: na talerzu - "ready to eat" .....5 sekund póżniej i po kolejnych 3 sekundach: Pyyyyyyyyyycha - pierwszy raz jadłem takie cuuuuś - wyczytałem z magazyny FA - tylko to miało byc na snaidanie - ale nigdy nie mam czasu - wiec [...]
małe ciekawostkio bjałku: Białka są to zasadnicze elementy budowy wszystkich tkanek ustroju człowieka oraz wielu związków takich jak: enzymy, hormony, przeciwciała. Białka regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednie ilości białek decydują o normalnym [...]
Pierwsze co się rzuca w oczy-mocny wynik na płaskiej w porównaniu do słabego przysiadu i martwego ciągu. Wynik masz mniej więcej porównywalny, a przysiad i martwy ciąg powinny być wyraźnie do przodu w kilogramach...W sumie wynik na barkach też wydaje mi się słaby, chyba, że te 50kg w serii bierzesz z 20 razy A przecież jeżeli na wyciskaniu na [...]
[...] Miałam zatrucie pokarmowe kilka dni temu więc micha też byla mniejsza. Czy mogę jeść serki wiejskie w wersji light -słyszalam wiele opinii na temat produktów light, jednak sklad takiego serka to serek, śmietanka i niestety sól. Nie natkęłam się jeszcze na serek bez soli. Lubię go łąćzyć z płatkami owsianymi g. i jabłkiem dlatego pytam, bo nie [...]
[...] jestem ektomorfikiem i o brzuszku czy cos w tym stylu nie ma raczej mowy.i jeszcze jedno z tym gainere... pije gainer do posilkow gdyz chcialem zachowac w miare podobny sklad odzywczy kazdego z posilkow,jesli to zle to bede pil pomiedzy posilkami. do ktoregos z posilkow doloze jeden kefir, co da mi pozadane 140 g bialka, jezeli oczywiscie [...]